第68章 第 68 章
她是人群中最显眼的存在。
阿列克谢陪谢尔申科教练坐在餐桌边,他们的包厢在二楼，他背后就有个落地窗，撩开窗帘可以看到下方的大厅,以及来来往往的人流。
然而当伍铮走进酒店的旋转门时，他的眼睛里就只有伍铮的存在了。
这是理所当然的一件事情,因为在这个赛季，所有单人滑的运动员中，伍铮是表现得最出色的那一个，她的比赛也是最精彩的,无论是短节目还是自由滑都爆燃，许多人光是隔着电视看她的比赛就已经热血沸腾了。
而且她还有技术最规范、高远度壮观的四周跳和3A，星野绫子同样技术规范，可她的高远度不如伍铮。
这就导致了在小一辈的花滑选手中，伍铮成了超级偶像,现在不仅是小女单们看着她的视频练四周跳,连不少小男单都这么做了。
伍铮进包厢的时候也一眼就看到伊夫列姆和阿列克谢。
嗯,她第一眼就看到他们，和他们的颜值关系不大。
虽然他们是本国冰迷爱称大毛和小毛的花滑圈两大仙男,参加了世青赛的李昭雯和文小溪则坚定地认为阿列克谢好看的令人炫目，但伍铮还是要很中肯的说一句,她看到他们，主要是因为小毛变化挺大。
小伙子上次见面才一米五几，现在看着就有一米六了,长得真快啊。
她上赛季也在圣彼得堡参加过外训，和大家都已经很熟了,所以很自然的打了招呼。
“好久不见,谢尔申科教练,恭喜你的两个弟子在成年组和青年组的男单赛事里夺冠。”
伊夫列姆正是本届世锦赛的冠军，亚军是自由滑奋勇翻盘的丹尼尔，季军就是那位备受青睐的北美新一哥理查德了，而阿列克谢则是世青赛的冠军。
谢尔申科笑呵呵的，看起来心情极好，毕竟他手下的大男单、小男单在这个赛季都格外争气，而伍铮又常常来他这里做外训，现在外界可是公认他是教练界的大佬，还有人称他为四周跳教父。
名利双收说的就是本赛季的谢尔申科了，他对于伍铮这个得意编外弟子也格外满意。
不过看到伍铮吃饭的样子，谢尔申科还是没忍住皱起眉头：“你少吃点，现在体重多少了？”
提起体重，伍铮略心虚：“呃。”
张勤用一种忧郁的语气回道：“她现在快56公斤了。”
谢尔申科质疑：“你在世锦赛那会儿才54公斤吧？最近你的增肌速度很快？”
世锦赛才结束两个月不到，伍铮吃药都长不了4斤实打实的肌肉，这多出来的体重自然是那么四分之三是脂肪。
张勤盯着伍铮，谢尔申科盯着伍铮。
伊万也皮笑肉不笑的盯着伍铮，幽幽道：“某个人还说要和我一起攻克新跳跃呢，没想到长胖的速度还挺快，最近没怎么克制饮食吧？”
伍铮既没太控制饮食，长胖的速度也的确挺快，她觉得这和自己有点偏易胖体质有关，还有一点，就是毛十一的八哥送蓝莓过来的时候，为了让她多照顾一下毛十一，还捎了几斤香辣牛肉干。
据说是他们用蓝莓干和韦家（草原狼）换的，超级美味，加上毛十一十分贤惠，伍铮平时都不用做家务，每天回到家只要吃点夜宵，洗澡换上睡衣，再往床上一躺，就又是美梦一场。
谢尔申科头疼：“我就知道，你每次来我这里外训的时候，我都要给你排减肥训练，伊万，这次你来给她弄计划表。”
伊万嘿嘿两声，把手指掰得喀嚓响。
“教练你放心，我肯定会好好的招待我们的四周跳女王的。”
伍铮：“……”
唉，算了算了，来这个魔鬼教练手底下外训，本就是自己找罪受，被抓体重也在意料之中。
不过等这一顿吃完，伍铮还是意思意思的摸出几包蓝莓干递过去。
“谢尔申科，伊万，伊夫列姆，这是我家的保姆老家种植的蓝莓。”
“对了，还有小阿列克谢。”
她又摸出一盒新鲜蓝莓：“我记得你不喜欢吃果脯，所以是更喜欢新鲜的？”
阿列克谢捧着有紫貂商标的盒子，低下头，小声回道：“谢谢，叫我廖莎就可以了。”
也跟着伍铮来外训的李昭雯意外的和张月对视一眼，小毛自出世以后一直都是与师兄伊夫列姆如出一辙的高冷寡言形象，没想到在伍老板（大师姐）面前居然表现得称得上温驯。
等到了第二天，训练开始。
陆地训练时，大家起先都是一起跑步热身，只有伍铮的训练量要更大些，其他人跑5公里热身，伍铮却要做10公里变速跑，要不是怕在正式训练前就让她消耗过度的话，伊万和张勤差点还要让她负重，可谓十分的区别对待。
而等大部队跑完步，做了上冰前的陆地热身，开始纷纷上冰的时候，张月和吴琛作为本次外训唯一的冰舞项目选手，被分配过去和叶甫根尼训练，顺便请这位大神帮忙编新赛季的节目。
其实格林丘克也转到尤比莱尼冰场训练了，但她在和叶甫根尼结婚后不到两个月就传出了怀孕的消息，现在正在家里养胎。
李昭雯和卢敏两个小女单则在一个名叫彼得的青年组教练的指导下，开始做33连跳训练，这位大哥看起来有点凶，英语的口音很重，李昭雯听得有点吃力，不过还是很老实的跟着练习。
卢敏和她嘀咕：“彼得教练很厉害的，退役以前拿过俄锦赛的铜牌，3A很流畅，但后来出不了四周跳，所以就退了。”
李昭雯看着熊一样的彼得，心说还真看不出来这个体型偏胖的壮汉以前居然也练花滑。
见惯了大毛小毛的颜值，她还以为俄系的花滑男单都是仙男系，又或者是伊万那种倜傥英俊的帅哥呢。
至于男单们就都跟着谢尔申科练了。
他们练习的冰场也不是同一块，因为谢尔申科是男单项目的第一教练员，他手下的男单还有好几个，加上来外训的，所以男单们聚集起来就占了一块冰场。
而女单这边人少，就和冰舞一起在另一块冰场训练。
等过了一小时，跑完步、撸完铁、做完上冰前准备的伍铮一边用毛巾擦汗，一边和伊万走入女单这边的冰场。
虽然还是很倜傥英俊，但其实也有点朝熊发展、发际线看着更是十分危险的伊万拍拍手：“来吧，先让我看看你的四周跳情况如何，以10个为一组，4S和4T各跳一组。”
伍铮二话不说摘刀套上冰，在跳了两个3S找了感觉后，她深吸一口气，先跳4S。
她的刃跳是真的漂亮，光那从起跳到落冰时几乎没有变化的稳定轴心，就已赏心悦目，一组4S跳下来，伊万惊讶的发现她的4S成功率已经是百分之七十左右了。
10个里面成了7个，剩下3个也都成功落冰，只是不太稳定，扶冰了一个，踉跄了两个，不过问题不大。
这已经是完成度很高的四周跳技术了，换了伊万在役那会儿跳4T3T的成功率也不过如此，对了，伊万的4T单跳成功率是百分之八十，比赛时几乎不怎么失误。
而等伍铮跳4T时，伊万就真的被惊艳到了。
无他，这个女孩跳的太干脆了。
她的待机时间很短，在做完一个转三后就利索的于几分之一秒内点冰起跳，点冰时用的时足尖的刀齿，那种力量感，还有对起跳时机的把握，都令伊万眼中流露出赞赏。
要知道不少男单跳四周跳的时候，他们都不是足尖点冰，而是整个刀刃踩冰上发力，那很不规范，简直让人分不清是点冰跳还是刃跳。
仅论技术，这女孩还真是让人没得挑，唯一的缺点就是她的点冰跳轴心控制不好。
伊万眯眼瞅了一阵，又蹲下看，直到伍铮把一组4T跳完，滑到他面前，叉着腰，歪头问“怎样”的时候，他才站起来。
“你跳的很棒，就是成功率不怎么样。”
伍铮的4T成功率只有百分之四十，其余六个跳跃里，摔了两个，扶冰两个，翻身一个，落冰时脚打滑一个。
伊万双手环胸，勾起嘴角：“你是看我的视频练的4T啊？”
伍铮耸肩：“也不是只有你，还有姜泷让我现场观摩。”
她队里也是有上了四周跳教学视频的队友的好吗？
伊万打了个响指：“再把4S3T的连跳也试跳一组给我看看。”
教练发话，伍铮就跳啰。
这个连跳的成功率和4T差不多，只有百分之四十，第二跳不是接不起来，事实上伍铮的连跳节奏感之好，在整个花滑圈都无出其右，然而43和33的难度不是一个层次的。
何况她的4S成功率都是世锦赛结束后才慢慢刷上去的，43的熟练度只会更低。
伊万很诚实的告诉伍铮，他觉得伍铮的技术没有问题，所以他们目前唯一的方法，就是去硬练。
“你的滑行和力量、协调能力真的已经很够了，除了花大功夫苦练，我没有别的方式帮你提升自己。”
伍铮了然：“我也是这个感觉。”
身为顶尖运动员，伍铮对自己状态的把握很高，她能感觉到自己正卡在了一个很微妙的瓶颈里，拼出4S之后，她的天赋红利已经吃得差不多了，高速进步的阶段正式结束，想再往上走的话，除了玩命努力没有别的法子，但这也等于拿自己的身体在赌。
许多顶尖运动员都是在冲这种瓶颈时拼出了伤病。
伊万叹了口气：“你知道吗？我现在特别庆幸你带了队医，女孩，你在尤比莱尼的这段日子，大概要吃不少苦头了，祝我们好运吧。”,,网址m..net,...：
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阿列克谢陪谢尔申科教练坐在餐桌边,他们的包厢在二楼，他背后就有个落地窗，撩开窗帘可以看到下方的大厅,以及来来往往的人流。
然而当伍铮走进酒店的旋转门时，他的眼睛里就只有伍铮的存在了。
这是理所当然的一件事情,因为在这个赛季，所有单人滑的运动员中，伍铮是表现得最出色的那一个，她的比赛也是最精彩的,无论是短节目还是自由滑都爆燃，许多人光是隔着电视看她的比赛就已经热血沸腾了。
而且她还有技术最规范、高远度壮观的四周跳和3A，星野绫子同样技术规范，可她的高远度不如伍铮。
这就导致了在小一辈的花滑选手中，伍铮成了超级偶像,现在不仅是小女单们看着她的视频练四周跳,连不少小男单都这么做了。
伍铮进包厢的时候也一眼就看到伊夫列姆和阿列克谢。
嗯,她第一眼就看到他们，和他们的颜值关系不大。
虽然他们是本国冰迷爱称大毛和小毛的花滑圈两大仙男,参加了世青赛的李昭雯和文小溪则坚定地认为阿列克谢好看的令人炫目，但伍铮还是要很中肯的说一句,她看到他们，主要是因为小毛变化挺大。
小伙子上次见面才一米五几，现在看着就有一米六了,长得真快啊。
她上赛季也在圣彼得堡参加过外训，和大家都已经很熟了,所以很自然的打了招呼。
“好久不见,谢尔申科教练,恭喜你的两个弟子在成年组和青年组的男单赛事里夺冠。”
伊夫列姆正是本届世锦赛的冠军，亚军是自由滑奋勇翻盘的丹尼尔，季军就是那位备受青睐的北美新一哥理查德了，而阿列克谢则是世青赛的冠军。
谢尔申科笑呵呵的，看起来心情极好，毕竟他手下的大男单、小男单在这个赛季都格外争气，而伍铮又常常来他这里做外训，现在外界可是公认他是教练界的大佬，还有人称他为四周跳教父。
名利双收说的就是本赛季的谢尔申科了，他对于伍铮这个得意编外弟子也格外满意。
不过看到伍铮吃饭的样子，谢尔申科还是没忍住皱起眉头：“你少吃点，现在体重多少了？”
提起体重，伍铮略心虚：“呃。”
张勤用一种忧郁的语气回道：“她现在快56公斤了。”
谢尔申科质疑：“你在世锦赛那会儿才54公斤吧？最近你的增肌速度很快？”
世锦赛才结束两个月不到，伍铮吃药都长不了4斤实打实的肌肉，这多出来的体重自然是那么四分之三是脂肪。
张勤盯着伍铮，谢尔申科盯着伍铮。
伊万也皮笑肉不笑的盯着伍铮，幽幽道：“某个人还说要和我一起攻克新跳跃呢，没想到长胖的速度还挺快，最近没怎么克制饮食吧？”
伍铮既没太控制饮食，长胖的速度也的确挺快，她觉得这和自己有点偏易胖体质有关，还有一点，就是毛十一的八哥送蓝莓过来的时候，为了让她多照顾一下毛十一，还捎了几斤香辣牛肉干。
据说是他们用蓝莓干和韦家（草原狼）换的，超级美味，加上毛十一十分贤惠，伍铮平时都不用做家务，每天回到家只要吃点夜宵，洗澡换上睡衣，再往床上一躺，就又是美梦一场。
谢尔申科头疼：“我就知道，你每次来我这里外训的时候，我都要给你排减肥训练，伊万，这次你来给她弄计划表。”
伊万嘿嘿两声，把手指掰得喀嚓响。
“教练你放心，我肯定会好好的招待我们的四周跳女王的。”
伍铮：“……”
唉，算了算了，来这个魔鬼教练手底下外训，本就是自己找罪受，被抓体重也在意料之中。
不过等这一顿吃完，伍铮还是意思意思的摸出几包蓝莓干递过去。
“谢尔申科，伊万，伊夫列姆，这是我家的保姆老家种植的蓝莓。”
“对了，还有小阿列克谢。”
她又摸出一盒新鲜蓝莓：“我记得你不喜欢吃果脯，所以是更喜欢新鲜的？”
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也跟着伍铮来外训的李昭雯意外的和张月对视一眼，小毛自出世以后一直都是与师兄伊夫列姆如出一辙的高冷寡言形象，没想到在伍老板（大师姐）面前居然表现得称得上温驯。
等到了第二天，训练开始。
陆地训练时，大家起先都是一起跑步热身，只有伍铮的训练量要更大些，其他人跑5公里热身，伍铮却要做10公里变速跑，要不是怕在正式训练前就让她消耗过度的话，伊万和张勤差点还要让她负重，可谓十分的区别对待。
而等大部队跑完步，做了上冰前的陆地热身，开始纷纷上冰的时候，张月和吴琛作为本次外训唯一的冰舞项目选手，被分配过去和叶甫根尼训练，顺便请这位大神帮忙编新赛季的节目。
其实格林丘克也转到尤比莱尼冰场训练了，但她在和叶甫根尼结婚后不到两个月就传出了怀孕的消息，现在正在家里养胎。
李昭雯和卢敏两个小女单则在一个名叫彼得的青年组教练的指导下，开始做33连跳训练，这位大哥看起来有点凶，英语的口音很重，李昭雯听得有点吃力，不过还是很老实的跟着练习。
卢敏和她嘀咕：“彼得教练很厉害的，退役以前拿过俄锦赛的铜牌，3A很流畅，但后来出不了四周跳，所以就退了。”
李昭雯看着熊一样的彼得，心说还真看不出来这个体型偏胖的壮汉以前居然也练花滑。
见惯了大毛小毛的颜值，她还以为俄系的花滑男单都是仙男系，又或者是伊万那种倜傥英俊的帅哥呢。
至于男单们就都跟着谢尔申科练了。
他们练习的冰场也不是同一块，因为谢尔申科是男单项目的第一教练员，他手下的男单还有好几个，加上来外训的，所以男单们聚集起来就占了一块冰场。
而女单这边人少，就和冰舞一起在另一块冰场训练。
等过了一小时，跑完步、撸完铁、做完上冰前准备的伍铮一边用毛巾擦汗，一边和伊万走入女单这边的冰场。
虽然还是很倜傥英俊，但其实也有点朝熊发展、发际线看着更是十分危险的伊万拍拍手：“来吧，先让我看看你的四周跳情况如何，以10个为一组，4S和4T各跳一组。”
伍铮二话不说摘刀套上冰，在跳了两个3S找了感觉后，她深吸一口气，先跳4S。
她的刃跳是真的漂亮，光那从起跳到落冰时几乎没有变化的稳定轴心，就已赏心悦目，一组4S跳下来，伊万惊讶的发现她的4S成功率已经是百分之七十左右了。
10个里面成了7个，剩下3个也都成功落冰，只是不太稳定，扶冰了一个，踉跄了两个，不过问题不大。
这已经是完成度很高的四周跳技术了，换了伊万在役那会儿跳4T3T的成功率也不过如此，对了，伊万的4T单跳成功率是百分之八十，比赛时几乎不怎么失误。
而等伍铮跳4T时，伊万就真的被惊艳到了。
无他，这个女孩跳的太干脆了。
她的待机时间很短，在做完一个转三后就利索的于几分之一秒内点冰起跳，点冰时用的时足尖的刀齿，那种力量感，还有对起跳时机的把握，都令伊万眼中流露出赞赏。
要知道不少男单跳四周跳的时候，他们都不是足尖点冰，而是整个刀刃踩冰上发力，那很不规范，简直让人分不清是点冰跳还是刃跳。
仅论技术，这女孩还真是让人没得挑，唯一的缺点就是她的点冰跳轴心控制不好。
伊万眯眼瞅了一阵，又蹲下看，直到伍铮把一组4T跳完，滑到他面前，叉着腰，歪头问“怎样”的时候，他才站起来。
“你跳的很棒，就是成功率不怎么样。”
伍铮的4T成功率只有百分之四十，其余六个跳跃里，摔了两个，扶冰两个，翻身一个，落冰时脚打滑一个。
伊万双手环胸，勾起嘴角：“你是看我的视频练的4T啊？”
伍铮耸肩：“也不是只有你，还有姜泷让我现场观摩。”
她队里也是有上了四周跳教学视频的队友的好吗？
伊万打了个响指：“再把4S3T的连跳也试跳一组给我看看。”
教练发话，伍铮就跳啰。
这个连跳的成功率和4T差不多，只有百分之四十，第二跳不是接不起来，事实上伍铮的连跳节奏感之好，在整个花滑圈都无出其右，然而43和33的难度不是一个层次的。
何况她的4S成功率都是世锦赛结束后才慢慢刷上去的，43的熟练度只会更低。
伊万很诚实的告诉伍铮，他觉得伍铮的技术没有问题，所以他们目前唯一的方法，就是去硬练。
“你的滑行和力量、协调能力真的已经很够了，除了花大功夫苦练，我没有别的方式帮你提升自己。”
伍铮了然：“我也是这个感觉。”
身为顶尖运动员，伍铮对自己状态的把握很高，她能感觉到自己正卡在了一个很微妙的瓶颈里，拼出4S之后，她的天赋红利已经吃得差不多了，高速进步的阶段正式结束，想再往上走的话，除了玩命努力没有别的法子，但这也等于拿自己的身体在赌。
许多顶尖运动员都是在冲这种瓶颈时拼出了伤病。
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